Hướng dẫn cách xoa bóp chân bị giãn tĩnh mạch đúng cách tại nhà
03/06/2022
Giãn tĩnh mạch và sưng chân là những căn bệnh đang ngày càng trở nên phổ biến ở người trưởng thành. Lý do là bởi tính chất công việc bận rộn, người bệnh thường ngồi làm việc trong thời gian dài, ít vận động dẫn đến việc cản trở lưu thông máu. Tuy đã có rất nhiều phương pháp để chữa bệnh nhưng đều gây mất thời gian và tiền bạc cho người bệnh. Chính vì vậy, bạn hãy chủ động phòng tránh bằng cách chú ý tới thói quen sinh hoạt thường ngày cũng như thường xuyên massage và xoa bóp để giúp cải thiện khả năng lưu thông máu. Trong bài viết hôm nay, hãy cùng tìm hiểu cách xoa bóp chân bị giãn tĩnh mạch cùng Mi Hà Nội nhé!
Bị giãn tĩnh mạch có nên massage không?
Massage và xoa bóp có tác dụng chữa trị bệnh giãn tĩnh mạch
Câu trả lời là có bởi việc massage nhẹ nhàng có rất nhiều tác dụng tích cực tới việc điều trị bệnh giãn tĩnh mạch. Cụ thể:
Giảm đau nhức, mệt mỏi: Việc massage, xoa bóp nhẹ nhàng sẽ giúp nhanh chóng xoa dịu cơn đau, người bệnh sẽ cảm thấy thoải mái, thư giãn hơn. Bên cạnh đó, khi massage thường xuyên sẽ có tác dụng cải thiện đáng kể tình trạng đau nhức cơ thể.
Giúp ngủ sâu, giảm tình trạng mất ngủ: Thường xuyên massage, xoa bóp nhẹ 30 phút trước khi ngủ sẽ giúp bộ não trở nên thư giãn và thoải mái hơn, người bệnh sẽ ngủ ngon, ít thức giấc và ngủ sâu hơn. Từ đó mà chất lượng giấc ngủ cũng dần được cải thiện, giảm tình trạng mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc gây mệt mỏi khi thức dậy.
Tăng cường lưu thông máu: Massage, xoa bóp thường xuyên sẽ giúp cải thiện khả năng tuần hoàn máu, da dẻ hồng hào. Bên cạnh đó, tình trạng các bệnh như đau nhức chân, tay cũng sẽ được cải thiện.
Thúc đẩy thải độc của cơ thể: Massage và ngâm chân có tác dụng đả thông kinh mạch, thúc đẩy quá trình đào thải chất độc trong cơ thể. Ngoài ra, việc này còn giúp thăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể, loại bỏ mỡ thừa cũng như cải thiện chức năng thân, hỗ trợ tăng tốc độ chuyển hóa.
Cách mát xa chân cho người giãn tĩnh mạch
Massage tại nhà thường xuyên sẽ giúp xoa dịu cơn đau
Ngâm chân
Trước khi bắt đầu massage, bạn nên ngâm chân với nước ấm để giúp thư giãn và tăng khả năng lưu thông máu. Bạn có thể thêm các loại tinh dầu hoặc muối ngâm chân vào nước ngâm để tạo mùi hương dễ chịu. Sau khi ngâm chân 5 đến 10 phút thì ngưng và lau khô chân bằng khăn.
Khởi động
Để khởi động các cơ ở chân, bạn hãy xoa dầu massage hoặc kem dưỡng lên toàn bộ khu vực bàn chân cho tới khu vực trên mắt cá chân một chút. Bạn có thể sử dụng dầu dừa phân đoạn, dầu hướng dương, dầu hạnh nhân… để thực hiện massage. Tuy nhiên, để tránh dị ứng thì bạn hãy tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng nhé!
Massage bắp chân
Sau khi hoàn thành việc khởi động, bạn hãy di chuyển dần lên phần bắp chân – nơi chịu ảnh hưởng lớn nhất của bệnh suy giãn tĩnh mạch. Xoa dầu lên khắp bắp chân và massage nhẹ nhàng theo hướng từ dưới cổ chân lên đầu gối. Trong quá trình massage, sử dụng lực ở đầu ngón tay ấn từ nhẹ tới mạnh vào vùng bắp chân sau đó thả ra từ từ, làm dọc vùng bắp chân, nhất là khu vực xuất hiện cảm giác đau mỏi nhiều nhất. Lặp lại từ 10 đến 15 lần cho mỗi bên chân. Sau đó, bạn hãy massage bắp chân sang chiều ngang và cũng lặp lại khoảng 10 – 15 lần cho mỗi bên. Nếu trong quá trình massage cảm thấy quá đau hoặc khó chịu thì dừng lại.
Các loại máy massage chân hiệu quả
Bên cạnh tự massage tại nhà, bạn có thể sử dụng các loại máy massage chân để tăng hiệu quả chữa trị bệnh giãn tĩnh mạch. Bạn có thể tham khảo một số mẫu máy đến từ Xiaomi – thương hiệu công nghệ nổi tiếng hàng đầu Trung Quốc nổi tiếng với hàng loạt sản phẩm công nghệ chất lượng cao nhưng giá thành lại vô cùng phải chăng.
Máy massage đầu gối và chân đa năng Xiaomi Momoda SX383
Tạm kết
Giãn tĩnh mạch là một chứng bệnh mà ai cũng có thể mắc phải và tốn nhiều thời gian, tiền bạc để chữa khỏi. Hi vọng với hướng dẫn cách xoa bóp chân bị giãn tĩnh mạch trên, bạn sẽ có thể nhanh chóng đẩy lùi bệnh giãn tĩnh mạch trong thời gian sớm nhất. Hiện tại, các loại máy massage chân Xiaomi đang được Mi Hà Nội phân phối và bảo hành chính hãng 100% với mức giá vô cùng hấp dẫn, đừng bỏ lỡ nhé!
