Những mẹo chữa ngủ ngáy nhanh chóng, hiệu quả

Nếu bạn đang tìm kiếm mẹo chữa ngủ ngáy hiệu quả thì hãy tham khảo bài viết này của Mi Hà Nội nhé. Chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn nguyên nhân và cách để khắc phục tình trạng này.

Nguyên nhân gây ra tình trạng ngáy ngủ

Để sử dụng mẹo chữa ngủ ngáy một cách hiệu quả nhất, trước hết chúng ta cần phải tìm hiểu từng nguyên nhân. Một số yếu tố gây nên tình trạng ngủ ngáy như sau:

Đường hô hấp trên bị tắc nghẽn do bệnh bị viêm xoang hoặc dị ứng làm hạn chế lưu khả năng lưu thông không khí bằng mũi. Ngủ ngáy cùng có thể xuất hiện khi người bệnh bị polyp ở mũi hoặc vẹo vách ngăn mũi.
Mô họng quá lớn do béo phì, mô mỡ tích tụ nhiều ở vùng hầu họng gây nên tiếng ngáy. Trẻ em có vòm họng kích thước lớn hoặc đang bị amidan làm sưng nề cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng ngủ ngáy.
Dị tật bẩm sinh, phần cuống lưỡi to, cổ họng hẹp hoặc cuống họng dài…
Vùng cơ họng bị lão hoá do tác dụng phụ của thuốc ngủ hoặc do say rượu…gây ra tình trạng lỏng lẻo các mô liên kết nâng đỡ vùng lưỡi họng.
Uống bia rượu, hút thuốc lá sẽ làm rối loạn và ức chế hoạt động của hệ thống thần kinh trung ương khiến các cơ vùng cổ họng bị giãn hơn so với mức bình thường. Lúc này đường hô hấp có xu hướng đóng lại gây cản trở lưu thông không khí tăng nguy cơ bị ngủ ngáy.
Tư thế ngủ không phù hợp, dùng gối quá cao hoặc nằm ngửa khi ngủ thường làm hẹp đường thở.

Trên đây là những nguyên nhân gây ra tình trạng ngáy khi ngủ. Nếu bạn muốn tìm hiểu những mẹo chữa ngủ ngáy thì hãy tham khảo nội dung tiếp theo nhé.

Những mẹo chữa ngủ ngáy nhanh chóng, hiệu quả

Để khắc phục tình trạng này, người dùng có thể tham khảo các cách chữa ngủ ngáy bằng mẹo dưới đây:

Thay đổi tư thế ngủ là phương pháp khá đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả cao. Tư thế nằm ngủ nghiêng về một bên hoặc sử dụng gối cao hơn một chút sẽ giúp luồng không khí trong cổ họng di chuyển dễ dàng hơn.
Tránh ăn quá no để không làm ảnh hưởng tới dạ dày và hạn chế chứng ngủ ngáy vào ban đêm. Ngoài ra, bạn cũng có thể đi bộ nhẹ nhàng để ăn được tiêu hoá nhanh hơn và giúp lưu thông tuần hoàn máu.
Không nên uống rượu bia hay các chất có cồn trước khi đi ngủ sẽ là mẹo chữa ngủ ngáy an toàn và hiệu quả nhất. Điều này cũng giúp đảm bảo sức khoẻ cho bạn.
Tạo thói quen uống trà để làm sạch chất nhầy ở cổ họng giúp không khí được lưu thông dễ dàng hơn. Bạn có thể sử dụng các loại trà xanh, trà bạc hà hay trà đen hoặc kết hợp các loại trà.
Giữ mũi thông thoáng, không làm tắc nghẽn đường hô hấp để hạn chế việc khó thở khi ngủ. Bạn có thể ngậm bạc hà trước khi đi ngủ hoặc thêm một giọt tinh dầu bạc hà vào nước súc miệng để đường thở được thông thoáng và hạn chế chứng ngủ ngáy.
Sử dụng giường đệm thông minh cũng là mẹo chữa ngủ ngáy được rất nhiều người dùng lựa chọn. Các thiết bị này được trang bị công nghệ hiện đại giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Những mẹo chữa ngủ ngáy nhanh chóng, hiệu quả

Các mẫu giường điện thông minh của thương hiệu Xiaomi

Ngoài việc chia sẻ các mẹo chữa ngủ ngáy, Mi Hà Nội cũng sẽ giới thiệu cho bạn 2 mẫu giường ngủ thông minh nhất hiện nay. Những sản phẩm này được Xiaomi nghiên cứu và sản xuất nên người dùng có thể yên tâm sử dụng.

Giường điện thông minh Milan Pro 8H DT3

Giường điện thông minh 8H Milan Pro được tích hợp rất nhiều tính năng hiện đại, mang đến cho người dùng trải nghiệm tiện nghi nhất.

Giường trang chị 5 chế độ nằm là đọc sách, xem tivi, không trọng lực, chế độ phẳng và là mẹo chữa ngủ ngáy hiệu quả.
Sản phẩm trang bị 4 động cơ mạnh mẽ ở phần đầu giường và chân giường để người dùng dễ dàng điều chỉnh.
Sử dụng nệm lò xo cao cấp, độ đàn hồi tốt, có khả năng uốn cong, nâng hạ hoặc co giãn tùy theo nhu cầu sử dụng.
Phần da của giường đệm thông minh được làm từ chất liệu da kỹ thuật Litchi, thoáng khí, chống mài mòn, chống nước, chống bám bẩn tốt và đặc biệt an toàn với người dùng.
Đệm được làm từ mủ cao su tự nhiên kết hợp với kỹ thuật thủ công của Ý giúp hỗ trợ cân bằng, khả năng thoáng khí tốt.
Vải trên giường sử dụng sợi bạch đàn nên sẽ bảo vệ tốt sức khỏe người dùng.
Sản phẩm hoạt động nhẹ nhàng, có thể nâng lên, hạ xuống êm ái theo ý thích, độ ồn thấp chỉ khoảng 45dB.
Thiết kế sáu chân được làm từ thép hợp kim cứng cáp, chắc chắn.
Bạn có thể tùy chỉnh các chế độ của giường thông qua ứng dụng hoặc remote cầm tay.

Mẫu giường điện thông minh 8H Milan Pro này sẽ giúp người dùng cải thiện tình trạng ngáy khi ngủ một cách hiệu quả và an toàn.

Giường điện thông minh 8H Feel Leather DT5X

Mẫu giường đệm thông minh tiếp theo mà Mi Hà Nội muốn giới thiệu là 8H Feel Leather.

Sản phẩm có tổng hợp và báo cáo chi tiết các thông số như nhịp tim, nhịp thở, tiếng ngáy và cử động của cơ thể.
Trang bị bốn động cơ thế hệ mới, mang lại trải nghiệm thoải mái, đáp ứng các nhu cầu của người dùng.
Hệ thống nhớ kép DIY của giường điện thông minh 8H cho phép người dùng lưu trữ hai cài góc nâng.
Cung cấp hai phương thức điều khiển là sử dụng ứng dụng Mijia trên điện thoại hoặc remote.
Sản phẩm cũng là mẹo chữa ngủ ngáy an toàn, hiệu quả giúp mở đường hô hấp và cung cấp oxy cho não.
Phần lưng và chân của giường đều được trang bị động cơ mạnh mẽ, chịu tải tốt.
Các chế độ của giường đều rất nhẹ nhàng, êm ái, độ ồn thấp chỉ 45dB.
Thân giường sử dụng da bê chất lượng cao, bọc từng lớp nên có độ bền.
Có lõi giám sát AI thông minh để theo dõi tình trạng của cơ thể.

Giường điện thông minh 8H Feel Leather DT5X

Trên đây là những mẹo chữa ngủ ngáy an toàn, hiệu quả mà Mi Hà Nội đã tổng hợp được. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm thông tin của 2 mẫu giường ngủ thì hãy liên hệ với chúng tôi theo số Hotline nhé. Nhân viên bán hàng sẽ giải đáp thắc mắc và hướng dẫn bạn các bước đặt hàng.

Đọc thêm bài viết:

Hướng dẫn cách mát xa đầu dễ ngủ hiệu quả và đơn giản

Hướng dẫn cách massage giảm đau vai gáy tại nhà đơn giản và hiệu quả

Hướng dẫn cách massage giảm đau lưng hiệu quả và đơn giản tại nhà