Tìm hiểu các thông số trên máy chạy bộ bạn nên biết
19/05/2023
Để có thể dùng máy chạy bộ tại nhà một cách trơn tru và hiệu quả, người dùng cần hiểu rõ các chỉ số, thông số có trên máy chạy bộ. Mặc dù các thông tin này được hiển thị đầy đủ nhưng không phải ai cũng biết rõ được ý nghĩa của chúng. Bài viết này, Mi Hà Nội giới thiệu những thông tin hữu ích về các thông số trên máy chạy bộ chắc chắn sẽ có thể giúp ích cho bạn nếu đang có ý định đầu tư thiết bị này.
Các thông số trên máy chạy bộ quan trọng bạn phải biết
Ngoài các thông số được hiển thị trên bảng điều khiển, bạn cũng cần quan tâm đến các thông số trên các bộ phận của máy chạy bộ. Dựa vào các thông số này, bạn có thể lựa chọn dòng máy chạy bộ phù hợp với nhu cầu sử dụng của mình. Một số thông số trên máy chạy bộ đáng chú ý:
Công suất động cơ
Động cơ là bộ phận cung cấp sức mạnh cho chiếc máy chạy bộ, động cơ bao nhiêu mã lực, môi trường sử dụng tại nhà hay phòng tập, lựa chọn như thế nào để phù hợp đều do công suất máy quyết định. Dựa vào nhu cầu để bạn có thể lựa chọn loại máy có động cơ phù hợp. Các loại máy có động cơ từ 1HP – 3HP là những loại được đánh giá cao nhất.
Diện tích băng tải hay độ rộng của băng tải
Ngoài động cơ, thông số băng tải sẽ cho bạn hình dung được độ rộng/ hẹp của mặt sàn. Thông số này sẽ quyết định đến sự thoải mái trong từng bước chạy cho người dùng.. Nếu độ rộng càng lớn thì bạn sẽ có được trải nghiệm tốt hơn trong từng bước chạy.
Thông số băng tải sẽ cho bạn hình dung được độ rộng/ hẹp của mặt sàn
Vận tốc tối đa
Đây là thông số hiển thị tốc độ nhanh nhất của máy khi người dùng luyện tập. Vận tốc tối đa phụ thuộc vào sức mạnh động cơ, công suất máy. Tuy nhiên, ngoài các huấn luyện viên chuyên nghiệp thì rất ít người có thể thực hiện được chạy bộ với vận tốc tốc đa.
Tải trọng
Khi nhắc đến các thông số trên máy chạy bộ, không thể không nhắc đến thông số tải trọng của máy. Đây là con số quyết định đến tuổi thọ và độ bền của máy nếu sử dụng với tần suất thường xuyên và liên tục.
Đây là con số quyết định đến tuổi thọ và độ bền của máy nếu sử dụng với tần suất thường xuyên và liên tục
Các thông số trên máy chạy bộ hiển thị trên bảng điều khiển
Bảng điều khiển là một trong những phần quan trọng của chiếc máy chạy bộ, nó sẽ hiển thị các chỉ số, thông số và các chức năng luyện tập. Đây là công cụ hữu ích giúp bạn dễ dàng theo dõi được tiến trình luyện tập với máy chạy bộ. Cụ thể, trên bảng điều khiển sẽ hiển thị một số thông số máy chạy như:
Thời gian (Time)
Thời gian là thông số cực kỳ quan trọng trên máy chạy. Nó thay đổi liên tục trên màn hình, cho người dùng nhận biết và đánh giá được bài tập đã kéo dài bao lâu trước khi kết thúc, hoặc còn bao lâu thì có thể chuyển sang bài tập tiếp để có thể điều chỉnh thể lực và bước chạy tốt nhất. Vậy nên việc lựa chọn các bài tập trên máy có hệ thống tính thời gian sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả chạy tối ưu.
Thời gian là thông số cực kỳ quan trọng trên máy chạy
Quãng đường (Distance)
Quãng đường thường được tính theo đơn vị km (Kilomet), thông số này cho biết quãng đường mà bạn đã đi hay chạy được trên máy chạy bộ kể từ lúc khởi động và luyện tập.
Việc theo dõi được thông số này sẽ giúp người dùng xác định mục tiêu bài tập. Việc nâng dần số km là cách tốt để rèn luyện sự dẻo dai của cơ thể cùng sức bền để chuẩn bị cho quá trình luyện tập nặng và nhanh hơn.
Tốc độ (Speed)
Đơn vị đo được máy chạy bộ sử dụng cho vận tốc chạy là km/h. Thông số này cho biết vận tốc đi bộ hoặc chạy bộ đang đạt được ở thời điểm máy hiển thị, giúp bạn có thể cân đối tốc độ để đảm bảo đạt yêu cầu của những bài tập cường độ cao.
Đơn vị đo được máy chạy bộ sử dụng cho vận tốc chạy là km/h
Chương trình tập luyện (Program)
Chương trình luyện tập là thông số hiển thị chương trình tập luyện mà người dùng đang áp dụng. Tùy theo loại máy chạy bộ có các chương trình khác nhau được cài đặt sẵn, thông thường là từ 8-12 chương trình.
Người dùng có thể tùy ý lựa chọn chương trình luyện tập phù hợp với thể lực, nhu cầu của bản thân và tăng dần bài tập từ cường độ thấp đến cao thông qua nút bấm hiển thị trên máy.
Số calo tiêu hóa
Đây cũng là một trong những thông số tương đối quan trọng và rất được quan tâm. Nó chỉ được đo đếm chuẩn xác khi bạn sử dụng máy chạy bộ hoặc các thiết bị thông minh hỗ trợ luyện tập. Thông số này cho biết lượng calo tiêu thụkhi luyện tập bằng máy chạy bộ, giúp bạn có thể tự tính toán lượng calo tiêu thụ trong bài tập chạy nhằm sắp xếp chế độ ăn và bổ sung dinh dưỡng sao cho hợp lý.
Tạm kết
Hy vọng thông tin về các thông số trên máy chạy bộ có thể giúp ích được các bạn đang tìm mua máy chạy bộ
