Cách massage giảm đau đầu tại nhà đơn giản, hiệu quả
23/05/2022
Đau đầu không chỉ gây khó chịu cho người bị mà còn khiến giảm khả năng làm việc, sinh hoạt không được thoải mái. Một trong những cách giải quyết đau đầu hiệu quả chính là massage đầu giảm đau. Không chỉ giúp làm dịu các triệu chứng đau đầu, giảm căng thẳng mà massage đầu còn giúp mang lại cảm giác sảng khoái, kích thích sự phát triển của tóc. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Mi Hà Nội tìm hiểu cách massage giảm đau đầu tại nhà nhé!
Lợi ích của việc massage trị đau đầu
Massage đầu mang lại rất nhiều lợi ích
Giải tỏa stress, căng thẳng
Giảm đau đầu và đau nửa đầu
Giúp thư giãn, thoải mái hơn
Hỗ trợ mọc tóc, tăng độ dày của tóc
Giảm huyết áp
Thúc đẩy lưu thông máu
Cách tự massage giảm đau đầu
Cách tự massage giảm đau đầu
Bạn hoàn toàn có thể tự mát xa giảm đau đầu tại nhà nếu biết được cách massage đầu giảm đau đúng và an toàn. Để tự massage đầu giảm đau, bạn có thể làm theo các bước sau:
Bước 1: Ngồi trên ghế với tư thế thoải mái. Nếu sử dụng dầu massage, hãy quàng thêm một chiếc khăn quanh cổ để không làm bẩn ghế và áo của bạn.
Bước 2: Dùng đầu ngón tay hoặc dụng cụ massage để tạo áp lực nhẹ nhàng, sau đó dần tăng lên mức trung bình lên đầu. Nếu bạn đang sử dụng dầu massage, hãy nhúng các đầu ngón tay của bạn vào dầu rồi mới bắt đầu thực hiện.
Bước 3: Di chuyển xung quanh da đầu theo các chuyển động hình tròn nhỏ
Bước 4: Tiếp tục massage trong 5 phút, đảm bảo massage tất cả khu vực phần đầu
Bước 5: Gội sạch dầu massage bằng dầu gội
Nếu muốn thực hiện massage trị đau đầu cho người thân, bạn hãy làm theo các bước sau:
Bước 1: Yêu cầu người được massage nằm hoặc ngồi trên ghế với tư thế thoải mái. Nếu sử dụng tinh dầu, hãy bắt đầu với một lượng nhỏ và nhúng đầu ngón tay vào dầu trước khi thực hiện.
Bước 2: Nhẹ nhàng vuốt ve thật chậm rãi trên đầu và thực hiện các chuyển động tròn nhẹ.
Bước 3: Dùng ngón tay cái để xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ giúp giảm căng thẳng, thư giãn hơn.
Tư vấn một số loại máy massage tốt
Bên cạnh việc tự massage, bạn cũng có thể tham khảo một số mẫu ghế và máy massage đầu dưới đây để giúp thư giãn, giảm các cơn đau đầu hiệu quả:
Tự massage đầu tại nhà không chỉ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, xả stress mà còn giúp xoa dịu các cơn đau đầu vô cùng hiệu quả. Hi vọng qua bài viết này, bạn đã có thể nắm được cách massage giảm đau đầu sao cho đúng và an toàn nhất cho mình và người thân!
