Sử dụng quạt điện thế nào để không gây hại sức khỏe vào mùa nóng?
19/05/2025
Vào những ngày hè oi bức, quạt điện gần như trở thành “vật bất ly thân” trong mỗi gia đình. Tuy nhiên, sử dụng quạt không đúng cách có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mà bạn không ngờ tới – từ cảm lạnh, khô da đến đau đầu và mệt mỏi. Vậy làm thế nào để sử dụng quạt điện thế nào để không gây hại sức khỏe vào mùa nóng? Hãy cùng Mi Hà Nội tìm hiểu cách sử dụng quạt điện an toàn và khoa học ngay sau đây!
Tác hại khi sử dụng quạt điện không đúng cách
Việc sử dụng quạt điện không đúng cách vào mùa nóng có thể gây ra nhiều tác động xấu đến sức khỏe. Khi để quạt thổi trực tiếp vào người trong thời gian dài, mồ hôi sẽ bốc hơi nhanh chóng, khiến cơ thể mất nước mà không cảm nhận rõ. Nếu không kịp bổ sung nước, bạn dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải, thiếu sức sống. Đồng thời, sự chênh lệch giữa các vùng da tiếp xúc và không tiếp xúc với luồng gió cũng khiến tuần hoàn máu và cơ chế bài tiết bị rối loạn.
Tác hại khi sử dụng quạt điện không đúng cách
Đặc biệt, sau khi vận động và ra nhiều mồ hôi, nếu bật quạt ngay, nguy cơ nhiễm lạnh và cảm cúm càng cao. Lúc này, vi khuẩn và virus dễ dàng tấn công cơ thể, gây ra các triệu chứng như đau họng, nhức mỏi, tiêu chảy hoặc cảm lạnh. Vì vậy, cần sử dụng quạt một cách hợp lý để bảo vệ sức khỏe trong những ngày hè oi bức.
Sử dụng quạt điện thế nào để không gây hại sức khỏe vào mùa nóng?
Mi Hà Nội tổng hợp cho bạn một số mẹo sử dụng quạt điện đúng cách để không gây hại cho sức khoẻ vào mùa nóng. Cùng tìm hiểu ngay nhé!
Không ngồi trước quạt khi đang đổ mồ hôi nhiều
Sau khi vận động hoặc khi cơ thể tiết nhiều mồ hôi, bạn không nên ngồi ngay trước quạt. Lúc này, các mạch máu đang trong trạng thái giãn nở, nếu tiếp xúc trực tiếp với gió lạnh sẽ làm gián đoạn quá trình thoát mồ hôi, gây mất cân bằng điều hòa thân nhiệt. Hơn nữa, việc bị gió làm lạnh đột ngột còn khiến khả năng phòng vệ tại chỗ suy giảm, tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus dễ dàng xâm nhập vào cơ thể.
Sử dụng quạt điện thế nào để không gây hại sức khỏe vào mùa nóng?
Không nên sử dụng quạt ở mức gió quá mạnh
Việc sử dụng quạt điện ở số lớn khiến nhiệt độ cơ thể và không gian xung quanh hạ thấp nhanh, đặc biệt nguy hiểm nếu bạn để quạt chạy cả đêm. Để bảo vệ sức khỏe, bạn nên điều chỉnh quạt ở tốc độ vừa phải; nếu phòng có nhiều cửa thông thoáng, chỉ nên sử dụng mức gió nhỏ.
Tránh để gió quạt thổi trực tiếp vào người
Không nên hướng quạt thẳng vào cơ thể. Thay vào đó, hãy để quạt tạo gió lưu thông trong không gian, làm dịu nhiệt độ phòng. Việc này giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu mà không lo bị lạnh hay ảnh hưởng đến sức khỏe.
Sử dụng quạt điện đúng cách
Hạn chế để trẻ nhỏ và người lớn tuổi dùng quạt lâu
Cơ thể trẻ em còn yếu, trong khi người già có sức đề kháng kém, dễ bị nhiễm lạnh khi sử dụng quạt quạt điện trong thời gian dài. Nếu cần làm mát, nên bật quạt ở chế độ gió nhẹ và tránh để gió thổi trực tiếp vào người.
Bật chế độ hẹn giờ khi dùng quạt lúc ngủ
Thói quen để quạt chạy suốt đêm mà không tắt là nguyên nhân dễ dẫn đến các bệnh về hô hấp hoặc nhiễm lạnh. Tốt nhất chỉ nên sử dụng quạt trong khoảng 2–3 giờ vào ban đêm và ưu tiên các dòng quạt có chế độ hẹn giờ để tự động tắt như quạt Xiaomi.
Nằm cùng chiều gió thổi của quạt
Bạn nên bố trí giường ngủ sao cho luồng gió thổi song song hoặc cùng chiều với cơ thể và hướng ra cửa. Cách này giúp luồng khí lưu thông tự nhiên, không thổi trực tiếp vào người nhưng vẫn đảm bảo sự mát mẻ, dễ chịu và thoáng khí trong phòng.
Vệ sinh quạt thường xuyên
Sau một thời gian sử dụng, quạt sẽ tích tụ nhiều bụi bẩn trên lồng và cánh quạt. Điều này không chỉ làm giảm hiệu suất làm mát mà còn tạo điều kiện cho vi khuẩn phát tán theo luồng gió, gây hại đến đường hô hấp. Vì vậy, hãy vệ sinh quạt định kỳ để duy trì không khí trong lành và đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình.
Trên đây là một số mẹo sử dụng quạt điện đúng cách để bảo vệ sức khỏe trong mùa nóng này. Việc sử dụng quạt tưởng chừng đơn giản nhưng nếu không cẩn thận có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể, đặc biệt là với trẻ em và người cao tuổi. Hy vọng những gợi ý trên sẽ giúp bạn và gia đình tận hưởng luồng gió mát một cách an toàn và dễ chịu trong những ngày hè oi bức.
